acro yoga basics acroyoga beginner two flying twoflyng

Acro Yoga

Acro Yoga je zábavný způsob cvičení v páru. Má mnoho podob od relaxační, protahovací, dynamické až po pokročilou párovou akrobacii. Láká vás si akro jógu vyzkoušet? Je to cvičení opravdu pro každého.

Co je Acro Yoga?

Acro Yoga česky také akro jóga, párová akrobacie nebo jednoduše Acro je párové nebo skupinové cvičení kombinující prvky akrobacie a jógy, dynamických přechodů a statických pozic a prvků vleže a ve stoje. Má tolik různých a nádherných variací a podob, které jsou nakažlivě zábavné, pomáhají zlepšovat koordinaci, komunikaci s partnerem a také budovat důvěru.

Základní pojmy

Báze je ten, kdo v akro józe cvičí dole a drží letce na nohách nebo na rukách. 

Letec je ten, kdo cvičí nahoře, báze ho zvedá ze země na nohách nebo rukách.

Spotter je ten, kdo jistí letce, aby v případě pádu pomohl letci bezpečně na zem.

L-basing L-basing je cvičení akro jógy na zemi, báze leží a má letce na zvednutých nohách.

Video návody a AcroYoga inspirace

Začátečníci by měli své první pokusy zkoušet vždy se spotterem, než si budou provedením jistí natolik, že pózu zvládnou bezpečně sami.

Další inspirace

Sledujte nás na Instagramu @twoflyingcom pro spoustu další acro inspirace!