vishnus couch acroyoga acro couch vishnu couch two flying
Acro Yoga

Vishnu’s Couch | Acro Yoga

Vishnu’s Couch je jedna ze základních pozic akro jógy a párové akrobacie ve stoje.

Než se pustíte do Vishnu’s Couch ve stoje, natrénujte nejdříve pořádně pozici na zemi. Začněte v L-basingu na nohách a poté vleže na rukách.

Tipy pro bázi
Jednu ruku umístěte zhruba do poloviny stehna letce, druhou ruku do jeho podpaží. Mějte letcovu váhu v patkách dlaní, abyste si neporanili zápěstí. Zvednutí letce vychází z pohybu nohou. Začnete dřepem a při zvedání nahoru byste měli pohyb synchronizovat s rukami. Jinak budete celou váhu letce zvedat rukami, a to je silově dost náročné.

Tipy pro letce
Než vás báze začne zvedat nahoru, ujistěte se, že nejste navážená moc dopředu. Jinak by se mohlo stát, že byste při pohybu nahoru přepadla dopředu. První pokusy jsou lepší dělat s držením spodní ruky za ruku báze a s překříženými nohami v kotnících, což vám dodá větší pevnost.

MOHLO BY SE VÁM TAKÉ LÍBIT

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *