Stojka na kolenou | Acro Yoga

Stojka na kolenou | Handstand on knees je jedna ze základních pozic akro jógy a párové akrobacie ve stoje. Jedná se o inverzní pozici, která je vhodná pro mírně pokročilé.

Tipy pro bázi
Chyťte letce za jeho ramena, nejen za paže. Budete mít lepší kontrolu při vyvažování a letec bude mít lepší oporu. Nepusťte ramena letce moc dozadu za jeho zápěstí (do pozice planche). 

Tipy pro letce
Než začnete přecházet do stojky, ujistěte se, že vaše kolena nejsou moc daleko za zády báze. Čím jsou dále, tím hůře se vám bude do stojky zvedat. Do stojky přecházejte plynule, aby vás báze mohla vyvážit. Ruce umístěte na kolena báze buď tak, že prsty směřují do stran, anebo rovně před sebe a v tom případě se chyťte co nejblíže kolenou. Je to proto, aby se se vaše zápěstí po navážení do stojky nedostalo do nezdravé / prolomené pozice.