foot2hand acro yoga twoflying acroyoga two flying
Acro Yoga

Foot2Hand | Acro Yoga

Foot2Hand nebo Foot to Hand je jedna z pozic akro jógy nebo párové akrobacie ve stoje pro středně pokročilé.

Než začnete s Foot2Handem (F2H) ve stoje, projděte a naučte se nejprve všechny progrese. Začněte nízkým F2H vleže (báze má pokrčené ruce) a pak vysokým F2H (báze má natažené ruce). Oboje cvičte jak v základní, tak i v reverzní podobě. Pokračujte F2H v sedě nebo v kleče. Nezapomeňte také důkladně nacvičit vstupní pozici, v tomto případě 2High.

Tipy pro bázi
Nejdůležitější je zde poloha vašich rukou. Držte úhel 45°a nevytáčejte nohy letce ani k sobě, ani nijak moc do stran.

Tipy pro letce
Při nástupu z 2High mějte ruce roztažené do stran. Budete tak stabilnější, až budete stát na jedné noze a druhou nabízet bázi. Dopředu se ujistěte, že umíte stát opravdu stabilně na jedné noze. Pokud ne, můžete se to velmi rychle naučit zkoušením na zemi. Stůjte rovně a stabilně držte úhel ve vašich kotnících. Nesnažte se balancovat, nechte balancování na bázi.

MOHLO BY SE VÁM TAKÉ LÍBIT

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *